Hati-hati, Makanan Ini Berbahaya Untuk Ibu Hamil!

Selama ini banyak mitos yang beredar tentang beragam makanan yang berbahaya bagi janin dan ibu hamil. Mitos semacam ini seringkali justru membuat para ibu hamil kebingungan untuk memilih makanan yang layak dikonsumsi. Nah, agar Moms tak bingung lagi, coba kenali kenali jenis-jenis makanan berbahaya yang harus dihindari saat sedang hamil berikut ini:

1. Kopi, teh, dan soda
Moms patut berhati-hati dengan segala jenis minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman berkarbonasi (soda). Kafein bisa menjangkau plasenta dan memengaruhi detak jantung janin. Jika terpaksa minum teh atau kopi, batasi konsumsi kafein sebesar 200 mg per hari atau setara dengan 2 hingga 3 cangkir kecil.

2. Ikan tenggiri raja (king mackerel)
Ikan tenggiri raja memang menjadi sumber utama omega 3. Sayangnya, ikan ini mengandung merkuri yang tinggi dan sangat berbahaya bagi janin karena bisa menyebabkan gangguan sistem saraf. Jika Moms ingin mengonsumsi hidangan laut, carilah jenis lainnya seperti salmon atau udang yang jauh lebih rendah kandungan merkurinya.

3. Daging olahan
Daging olahan seperti yang digunakan pada sandwich atau hot dog berpotensi membawa bakteri L monocytogenes yang menyebabkan penyakit listeriosis. Penyakit ini dapat menginfeksi plasenta dan cairan ketuban, sehingga bisa memicu keguguran bahkan kematian janin saat melahirkan. Jika terpaksa mengonsumi daging olahan, pastikan Moms memilih yang berkualitas dan memasaknya dengan kematangan sempurna.

4. Hati
Hati adalah makanan dengan kandungan vitamin A tinggi dan dibutuhkan oleh tubuh. Akan tetapi, terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin A bisa menyebabkan cacat pada janin. Maka dari itu, pantau kadar vitamin A yang Moms butuhkan dan jangan berlebihan saat mengonsumsi jenis makanan tertentu.

5. Telur mentah
Ada beberapa hidangan yang menggunakan telur mentah sebagai campurannya, misalnya smoothies, tiramisu, dan juga saus salad. Ibu hamil perlu menghindari konsumsi telur mentah karena berisiko mengalami gangguan kesehatan akibat bakteri salmonella yang ada di dalamnya. Maka dari itu, pastikan untuk memasak telur hingga matang sebelum mengonsumsinya ya, Moms!

Selain daftar tersebut ada juga beberapa jenis makanan yang harus dihindari, seperti sushi yang menggunakan ikan mentah, sayuran yang tidak dicuci, serta susu dan keju yang tidak dipasteurisasi. Selain selalu mengonsumsi makanan bergizi, jangan lupa untuk rajin berkonsultasi dengan dokter kandungan, ya!