Makan Stroberi, Salah Satu Cara Agar Cepat Hamil?

Apakah Moms tahu bahwa manfaat stroberi ternyata sangat luar biasa untuk meningkatkan gizi terutama ketika Moms sedang merencanakan kehamilan?

Untuk mengoptimalkan kesehatan telur dan sperma, dokter biasanya akan menganjurkan Moms untuk meningkatkan gizi dan mengonsumsi makanan dengan antioksidan tinggi.

Nah, stroberi adalah salah satu buah yang kaya akan antioksidan tinggi yang disebut polifenol. Stroberi juga kaya akan kalsium, magnesium, vitamin C dan nutrisi penting lainnya.

Manfaat Stroberi Untuk Merencanakan Kehamilan

Stroberi segar ataupun beku, diketahui memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat stroberi bagi Moms yang sedang merencanakan kehamilan:

• Stroberi adalah sumber alami yang kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan tinggi untuk membantu memperlambat penuaan, meningkatkan penyerapan zat besi dan melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Itu sebabnya makan stroberi sangat penting bagi pria dan wanita yang sedang merencanakan kehamilan.
• Kandungan vitamin C yang tinggi pada stroberi juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang membantu melindungi tubuh terhadap berbagai penyakit dan infeksi.
• Stroberi kaya akan asam folat yang sangat penting bagi pertumbuhan jaringan ibu hamil dan juga sangat vital selama konsepsi (pembuahan), serta sangat penting untuk kesehatan otak dan sistem kekebalan tubuh calon bayi nantinya.
• Studi terbaru juga menemukan bahwa stroberi dapat membantu melindungi terhadap kanker, semua berkat kandungan antioksidan tinggi yang menetralkan efek radikal bebas pada sel-sel tubuh.
• Makan stroberi secara rutin juga bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, dan hasilnya, dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Bagaimana Cara Makan Stroberi yang Tepat?

Makan stroberi selama merencanakan kehamilan sangat fleksibel dan mudah ditambahkan ke dalam makanan atau minuman apa pun.

• Cara terbaik adalah pilihlah stroberi segar dan bukan bentuk olahan. Stroberi segar mempertahankan sebagian besar rasa alaminya, mengandung lebih sedikit gula, lebih banyak nutrisi, serat dan antioksidan tinggi yang membantu meningkatkan kesehatan.
• Sebaiknya campurkan stroberi segar dengan buah-buahan dan sayuran lain sebanyak 4 sampai 5 cangkir setiap hari. Jangan mengandalkan stroberi untuk memenuhi semua kebutuhan buah dan sayuran setiap hari.
• Ingin coba ide bagus ini? Buatlah smoothie atau milkshake stroberi yang sehat, atau tambahkan beberapa stroberi cincang ke dalam mangkuk sarapan sereal. Stroberi bisa dibuat menjadi berbagai resep minuman bernutrisi untuk ibu hamil, misalnya sebagai campuran infused water, jus atau sorbet stroberi tanpa gula yang bisa dinikmati kala cuaca panas.

Siapa bilang makan stroberi selama setiap hari itu membosankan? Yuk, berpikir kreatif dan bereksperimen untuk meramunya menjadi makanan yang sehat dan lezat.

Apakah Moms punya tips meramu stroberi menjadi makanan superlezat?

(ROS)