10 Penyebab Menggigil Tanpa Demam Menurut Dokter, Simak!

Menggigil tanpa demam bisa menjadi tanda dari berbagai kondisi kesehatan yang perlu diwaspadai.

Jadi, yuk, ketahui penyebab menggigil tanpa demam dan cara mengatasinya agar tubuh tetap sehat dan nyaman.

Baca Juga: 10 Pilihan Minuman Penurun Demam, Alami dan Ampuh!

Penyebab Menggigil Tanpa Demam

Menurut dr. Kevin Satya Gananda, kondisi menggigil tanpa demam bisa disebabkan banyak hal.

• Latihan fisik. Latihan fisik berat dapat meningkatkan suhu tubuh sementara sehingga ada respons menggigil
• Respons emosional. Pada kondisi emosional, ada pengeluaran dopamin yang membuat tubuh "merinding" atau "goosebumps", misalnya saat menonton film horor dengan banyak adegan jumpscare.
• Hipotiroid (kelenjar tiroid kurang aktif). Hormon tiroid berfungsi mengatur metabolisme tubuh, maka jika kadar tiroid rendah, seseorang lebih mudah merasa kedinginan yang membuat tubuh menggigil.
• Hipoglikemia (misalnya pada penyandang diabetes atau gangguan makan) biasanya juga disertai dengan keringat dingin, lemas, serta gangguan penglihatan.
• Hipotermia (suhu tubuh di bawah 35o Celsius) yang dapat dipengaruhi oleh cuaca ekstrem. Hal ini membuat tubuh menghasilkan panas dengan cara "menggigil" atau "shivering"
• Kekurangan gizi. Ketika seseorang kekurangan gizi, fungsi metabolisme dan cadangan lemak juga tidak terpenuhi. Hal ini membuat tubuh lebih mudah menggigil.

"Tubuh yang menggigil tanpa disertai rasa kedinginan di malam hari sebenarnya merupakan hal yang manusiawi," jelasnya.

Manusia merupakan makhluk poikiloterm (berdarah panas), jadi suhu tubuh manusia dapat beradaptasi dengan suhu lingkungan.

Jika suhu lingkungan dingin, tubuh manusia dapat menghasilkan panas, salah satunya dengan cara menggigil.

Penyebab menggigil tanpa demam ini ada banyak faktornya, beberapa di antaranya adalah:

1. Terpapar Udara Dingin

Faktor penyebab menggigil tanpa demam yang paling umum terjadi adalah karena terpapar udara dingin.

Moms mungkin menggigil karena berada di tempat yang sangat dingin.

Misalnya saat berenang di laut, di kolam, di saat hujan turun, hingga saat terkena AC.

Selain itu, kondisi ini juga terjadi saat pakaian Moms lembap atau basah atau berada di ruangan AC dengan suhu rendah.

Seiring bertambahnya usia tubuh manusia, mengalami kesulitan untuk mengatur suhu tubuhnya sendiri, bahkan pada lansia yang sehat.

Oleh karenanya, banyak lansia yang kerap menggigil tanpa demam terlebih jika memiliki penyakit seperti diabetes atau jantung.

Kondisi ini akan hilang setelah tubuh Moms mulai menghangat.

Moms bisa menggunakan selimut, pakaian hangat, hingga mengonsumsi makanan dan minuman panas.

Namun, jika tubuh terus gemetar saat terkena udara dingin, Moms mungkin mengalami hipotermia atau radang dingin.

Baca Juga: Demam Rematik: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobatinya

Saat sudah mengalami hipotermia, akan ada gejala-gejala lain yang mungkin bisa muncul.

Adapun gejala lain yang dapat muncul saat kondisi ini terjadi, yaitu:

• Mati rasa
• Perubahan warna kulit jadi lebih pucat
• Bicara cadel
• Rasa kantuk yang tak tertahankan
• Sensasi menyengat atau terbakar terutama di jari tangan, jari kaki, telinga, atau hidung

2. Efek Samping Obat

Menggigil tanpa demam juga dapat disebabkan obat-obatan tertentu atau kombinasinya.

Biasanya kondisi ini terjadi jika Moms minum obat tetapi juga mengonsumsi suplemen herbal atau diresepkan obat yang salah.

Moms juga bisa menggigil tanpa demam dikarenakan obat antibiotik.

Oleh karena itu, saat berobat ke dokter, pastikan Moms tak hanya memberitahu riwayat kesehatan saja.

Namun, penting juga untuk memberi tahu dokter semua obat, suplemen, vitamin, dan herbal yang sedang dikonsumsi dan juga alergi yang dimiliki.

Menghentikan penggunaan obat dengan kombinasi yang salah bisa meredakan menggigil tanpa demam yang dialami.

3. Reaksi Aktivitas Fisik yang Ekstrem

Beragam aktivitas ekstrem yang berlebihan seperti maraton misalnya bisa menyebabkan perubahan pada suhu inti tubuh.

Kondisi ini bisa menyebabkan menggigil meski di tengah teriknya cuaca.

Lantas mengapa tubuh bisa menggigil saat suhu panas maupun dingin?

• Suhu panas dapat menyebabkan heat exhaustion dan dehidrasi yang bisa memicu tubuh menggigil tanpa demam.
• Suhu dingin bisa menyebabkan hipotermia dan dehidrasi yang juga membuat tubuh menggigil.

Selain menggigil, beberapa gejala lain yang kemungkinan akan muncul, yaitu:

• Kram otot
• Pusing atau keliyengan
• Kelelahan
• Halusinasi
• Mual atau muntah

Moms bisa menghindari kondisi ini dengan mempersiapkan tubuh terlebih dahulu sebelum beraktivitas terlalu berat.

Selain itu, usahakan untuk minum banyak cairan saat melakukan olahraga berat agar cairan tubuh tetap terjaga.

Sebaiknya, jangan berolahraga di cuaca yang terlalu dingin atau terlalu panas.

Saat mau berolahraga, usahakan di pagi atau sore hari. Moms juga bisa berolahraga saat suhu sedang sejuk.

Jika mengalami kondisi ini, minumlah banyak cairan seperti air putih. Hindari mengonsumsi minuman kaleng atau kemasan karena ada banyak kandungan gulanya.

Lebih bagus lagi kalau Moms mengonsumsi air kelapa.

Selain itu, Moms juga harus beristirahat agar suhu tubuh kembali normal sehingga gejala pun perlahan akan menghilang.

Dalam kondisi parah, Moms mungkin akan diberikan cairan elektrolit lewat infus.

Baca Juga: Demam Scarlet pada Balita: Gejala, Penyebab, dan Pengobatannya

4. Hipotiroidisme

Tiroid adalah kelenjar penghasil hormon yang bantu mengatur berbagai fungsi organ tubuh.

Jika Moms mengalami masalah pada tiroid yang tidak terlalu aktif atau hipotiroidisme, biasanya Moms akan lebih mudah kedinginan.

Adapun berbagai gejala yang mengarah pada kondisi ini, yaitu:

• Pembengkakan pada wajah
• Pertambahan berat badan tanpa sebab yang jelas
• Kulit, kuku, dan rambut kering
• Otot melemah, nyeri, dan kaku
• Sering merasa sedih atau depresi tanpa alasan yang jelas
• Masalah pada ingatan
• Sembelit
• Menggigil tanpa demam

Biasanya kondisi ini dapat dideteksi saat dokter menemukan gejala-gejala tersebut pada Moms dan dipastikan melalui tes darah.

Tenang Moms, hipotiroidisme adalah kondisi yang bisa diobati selama Moms teratur minum obat yang diberikan dokter.

5. Hipoglikemia

Hipoglikemia adalah kondisi saat gula darah berada di bawah normal yang bisa menyebabkan seseorang menggigil tanpa demam.

Meski demikian, hipoglikemia juga ditandai dengan gejala lain yang mungkin Moms rasakan, yaitu:

• Berkeringat
• Gelisah
• Detak jantung cepat dan tak beraturan
• Sensasi kebas di sekitar mulut
• Linglung
• Kejang
• Penglihatan buram

Kondisi ini butuh penanganan dengan segera agar kadar gula darah kembali normal.

6. Malnutrisi

Malnutrisi atau kurang gizi adalah kondisi ketika tubuh tidak tercukupi oleh zat-zat penting yang dibutuhkan.

Biasanya kondisi ini disebabkan karena kurang makan-makanan bergizi hingga masalah kesehatan yang menyebabkan gangguan penyerapan pada usus.

Maksudnya, usus tidak mampu menyerap zat bergizi sebagaimana mestinya. Akhirnya, zat gizi yang seharusnya diserap justru terbuang sia-sia.

Gangguan makan seperti anoreksia juga bisa menyebabkan seseorang mengalami malnutrisi.

Malnutrisi adalah masalah kesehatan yang ditandai dengan berbagai gejala, seperti:

• Lelah atau mudah mengantuk
• Lemah
• Sulit konsentrasi
• Kulit pucat
• Menggigil tanpa demam
• Jantung berdebar cepat dan tak beraturan
• Keliyengan
• Kesemutan atau mati rasa di area jari tangan maupun kaki
• Pada wanita biasanya ditandai dengan telat haid dan darah haid terlalu banyak

Malnutrisi adalah kondisi serius yang bisa berakibat fatal jika tidak segera ditangani oleh ahlinya.

Baca Juga: 7 Penyebab Demam Paling Umum, Mulai dari Flu, ISK, Radang Tenggorokan, hingga Bronkitis

7. Reaksi Emosi

Menggigil tanpa demam juga bisa muncul akibat reaksi tubuh terhadap emosi tertentu yang sangat kuat.

Emosi ini bisa menyebabkan tubuh menggigil hebat dan disertai dengan rasa takut atau kecemasan luar biasa.

Selain itu, menggigil juga bisa terjadi jika Moms sangat menghayati sesuatu seperti mendengarkan musik atau kata-kata motivasi yang mengena di hati.

Kondisi ini memang agak sedikit berbeda dengan menggigil pada umumnya yang cenderung lama.

Dalam sebuah jurnal yang diterbitkan oleh Frontiers in Psychology, disebutkan kalau mekanisme neurobiologis memicu tubuh melepaskan dopamin sebagai neurotransmitter.

8. Anemia

Anemia adalah kondisi saat seseorang kekurangan zat besi di dalam tubuhnya.

Beberapa gejala yang paling umum yaitu, lelah saat bangun tidur, terlihat pucat sepanjang hari, dan selalu merasa dingin sampai menggigil.

Dalam jurnal penelitian yang berjudul Severe Anemia menggigil tanpa demam bisa terjadi saat anemia sudah akut.

Seseorang menderita anemia karena beragam penyebab seperti:

• Keturunan
• Asupan besi yang kurang
• Penyakit kronis yang diderita
• Obat yang dikonsumsi

Ketimbang pria, wanita lebih mungkin terkena anemia. Biasanya dokter akan memastikannya melalui tes darah.

Jika seseorang mengalami anemia, dokter akan meminta Moms minum suplemen zat besi. Dalam kasus parah, transfusi darah juga diperlukan.

9. Respon Terhadap Infeksi

Penyebab menggigil tanpa demam yang terakhir merupakan respon tubuh yang terjadi karena adanya infeksi pada tubuh.

Respon ini normal terjadi karena tubuh menolak infeksi yang bisa diakibatkan oleh virus maupun bakteri.

Dengan adanya respon menggigil tanpa demam terhadap infeksi ini, maka sistem imunitas tubuh bisa langsung bekerja dengan baik.

Jenis infeksi yang paling sering menyebabkan menggigil tanpa demam adalah infeksi pneumonia, malaria, dan juga kantung kemih.

Ketiga infeksi ini bisa memicu tubuh merasa menggigil tanpa demam.

Menurut sebuah jurnal penelitian yang berjudul Risk of Bacteremia in Patients Presenting with Shaking Chills and Vomiting dijelaskan kalau infeksi bisa menyebabkan tubuh menggigil.

Untuk cara pencegahannya, Moms harus tahu terlebih dulu penyebab dari infeksi yang terjadi sehingga alangkah baiknya kalau Moms langsung memeriksakan diri ke dokter.

Hal ini dikarenakan menggigil tanpa demam hanya merupakan satu di antara banyaknya gejala yang terjadi karena infeksi.

Baca Juga: Demam Anak Naik Turun selama 5 Hari? Moms Perlu Lakukan Ini

10. Kecemasan atau stres

Menggigil tanpa demam sebagai respons terhadap kecemasan atau stres adalah gejala fisik yang cukup umum.

Ketika seseorang merasa stres atau cemas, tubuh menghasilkan berbagai hormon stres seperti adrenalin yang dapat memicu respons fisik, termasuk menggigil.

Ketika seseorang merasa stres atau cemas, sistem saraf otonom yang terdiri dari sistem simpatis dan parasimpatis diaktifkan.

Aktivasi sistem simpatis, yang sering disebut sebagai respons "fight or flight", dapat menyebabkan perubahan fisik seperti peningkatan denyut jantung, peningkatan tekanan darah, dan juga menggigil.

Stres atau kecemasan dapat meningkatkan produksi hormon stres seperti adrenalin dan kortisol dalam tubuh.

Hormon-hormon ini mempersiapkan tubuh untuk menghadapi situasi yang menantang, dan salah satu respons fisiknya adalah menggigil.

Menggigil Tanpa Demam yang Perlu Diperhatikan

Ada beberapa kondisi menggigil tanpa demam yang sebaiknya Moms perhatikan, ya.

Berikut tandanya menurut penjelasan dr. Kevin Satya Gananda, Dokter Umum di Rumah Sakit Pondok Indah, Jakarta Selatan.

Nah, menurutnya, sebagian besar kondisi menggigil merupakan respons normal tubuh dalam beradaptasi.

Selain itu, menggigil juga dapat disebabkan oleh sejumlah penyakit yang telah disebutkan sebelumnya.

"Kondisi menggigil perlu diwaspadai jika disertai dengan sesak, mual, muntah, keringat dingin, berdebar, atau nyeri dada," ungkapnya.

Bisa jadi gejala-gejala tersebut merupakan tanda terganggunya organ lain, seperti:

• Paru
• Jantung
• Ginjal
• Hati
• Otak
• Gangguan metabolisme

Jika mengalami sesak, sebaiknya segera mengunjungi dokter atau unit gawat darurat (UGD) untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Nah, apabila tidak disebabkan oleh masalah kesehatan, maka Moms bisa mengatasi menggigil tanpa demam dengan cara ini:

• Mengenakan pakaian yang tebal dan hangat
• Mengonsumsi makanan dan minuman hangat
• Cukupi kebutuhan air dalam tubuh
• Istirahat yang cukup setelah beraktivitas fisik sedang hingga berat
• Makan secara teratur agar risiko gula darah rendah berkurang

Baca Juga: Kenapa Badan Anak Panas tapi Telapak Tangan dan Kaki Dingin?

Penting untuk diingat bahwa pengalaman menggigil tanpa demam sebagai respons terhadap kecemasan atau stres tidak jarang dan biasanya tidak merupakan hal yang berbahaya secara medis.

Namun, jika menggigil berlangsung terus-menerus atau disertai dengan gejala lain yang mengkhawatirkan, sebaiknya konsultasikan dengan profesional medis untuk evaluasi lebih lanjut.

Mereka dapat memberikan saran pengelolaan stres atau kecemasan yang tepat.

Itulah beragam penyebab dan cara mengatasi kondisi menggigil tanpa demam. Sekarang, tak kebingungan lagi kan, Moms?