3 Manfaat Passion Flower dan Cara Mengonsumsinya, Catat!

Pernahkah Moms mendengar tentang tumbuhan yang bernama passion flower?

Passion flower atau passiflora incarnata adalah tumbuhan herbal yang digunakan secara historis untuk mengobati berbagai masalah kesehatan.

Nama bunga tersebut pertama kali muncul ketika misionaris Kristen tiba di Amerika Selatan pada abad ke-16.

Kala itu, mereka menemukan tanaman yang dirasa sebagai pertanda baik untuk misi, serta dianggap simbol kematian Yesus Kristus.

Tanaman merambat abadi yang berasal dari tenggara Amerika Utara ini sekarang sudah tumbuh di seluruh Eropa.

Yuk, Moms, simak apa saja manfaat passion flower untuk kesehatan lewat ulasan di bawah ini!

Baca Juga: Hadirkan 15 Tanaman Ini di Kamar Tidur Agar Bermanfaat Untuk Kesehatan

Manfaat Passion Flower untuk Kesehatan

Menurut berbagai anggapan, passion flower memiliki kandungan yang bisa bermanfaat untuk kesehatan.

Berkat kandungan yang ada di dalamnya, berikut ini beberapa manfaat passion flower untuk kesehatan tubuh:

1. Menenangkan Pikiran

Sebuah studi yang dikutip oleh Healthline menunjukkan bahwa passion flower dapat membantu meredakan insomnia dan kecemasan.

Karena bunga satu ini dapat meningkatkan tingkat asam gamma-aminobutyric (GABA) di otak manusia.

Senyawa ini menurunkan aktivitas otak, yang dapat membantu tubuh rileks dan tidur lebih nyenyak.

Studi tersebut juga menunjukkan setelah 7 hari mengonsumsi bunga tersebut, para responden melaporkan peningkatan kualitas tidur mereka.

Para peneliti juga berpendapat bahwa bunga passion flower ungu dapat membantu orang dewasa mengelola gangguan tidur ringan.

Efeknya juga bisa diberikan pada pasien yang dijadwalkan untuk operasi.

Pasien yang mengkonsumsinya menjelaskan bahwa mereka mengalami kecemasan yang lebih sedikit dibandingkan mereka yang menerima plasebo.

Baca Juga: 11+ Manfaat Bunga Telang, Bisa Obati Asma dan Lancarkan Menstruasi!

2. Berpotensi Membuat Perut Lebih Nyaman

Salah satu jenis passion flower, yaitu passiflora foetida, dapat membantu mengatasi masalah perut.

Dalam sebuah penelitian yang dilaporkan dalam Indian Journal of Pharmacology, para peneliti memeriksa potensinya untuk mengobati sakit maag.

Lebih jauh lagi, sebuah studi yang dipublikasikan dalam BioMed Research International memperlihatkan manfaat dari bagian lain bunga ini.

Ekstrak dari daun dan batangnya dapat menyembuhkan tukak lambung pada tikus. Namun, masih perlu penelitian lebih lanjut pada manusia.

3. Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur

Zat kimia yang ada dalam passion flower memiliki efek menenangkan, menyebabkan kantuk, serta membuat otot lebih rileks.

Dulunya, penggunaan ekstrak bunga tersebut sempat disetujui sebagai kandungan obat penenang dan obat tidur yang dijual bebas.

Namun pada tahun 1978, Food and Drug Administration Amerika Serikat menarik izin edarnya.

Alasannya, tidak diketahui pasti bukti keamanan dan efektivitas penggunaan dari hebal tersebut.

Melansir Medical News Today, sebuah penelitian pada tikus menggunakan passion flower secara signifikan menunjukkan beberapa manfaat, yaitu:

• Meningkatkan gelombang lambat saat tidur (nyenyak)
• Mengurangi gerakan mata cepat saat tidur
• Membantu untuk tertidur lebih cepat

Penelitian pada hewan menemukan bahwa jenis bunga tersebut dapat mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tertidur. Bunga ini pun diyakini bisa meningkatkan durasi tidur.

Sayangnya, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut terkait efektivitas dan risiko efek samping pada manusia terkait penggunaan herbal tersebut.

Baca Juga: Ingin Lebih Sehat? Yuk Coba Konsumsi 5 Jenis Teh Herbal Ini!

Cara Mengonsumsi Passion Flower

Ada berbagai cara yang Moms bisa gunakan untuk mengonsumsi passion flower.

Salah satunya, Moms dapat menambahkan passion flower kering ke air mendidih untuk membuat teh herbal.

Moms bisa menemukan passion flower kering atau teh kemasan di banyak toko makanan kesehatan. Ada juga bentuk lainnya, seperti ekstrak cair, kapsul, dan tablet.

Namun, belum ada cukup bukti ilmiah yang mendukung penggunaan dan konsumsi herbal tersebut pada anak-anak.

Selain itu, penting untuk ditekankan bahwa dosis yang dikutip dari Very Well Mind ini bukanlah resep, tetapi hanya pedoman yang disarankan.

• Infused water: 2,5 gram, 3 sampai 4 kali sehari
• Teh terbuat dari 4 sampai 8 gram passion flower kering, setiap hari
• Ekstrak cair: 10 sampai 30 tetes, 3 kali sehari
• Tetes: 10 hingga 60 tetes, 3 kali sehari

Anjuran dosis yang disebutkan di atas mungkin tidak dapat diterapkan untuk semua orang, mengingat adanya kemungkinan kondisi kesehatan yang berbeda-beda.

Oleh karena itu, Moms wajib menghindari konsumsi passion flower sembarangan atau tanpa berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter.

Baca Juga: Ingin Lebih Sehat? Yuk Coba Konsumsi 5 Jenis Teh Herbal Ini!

Risiko Mengonsumsi Passion Flower

Mengutip dari Healthline, mengonsumsi passion flower umumnya dianggap aman. Tetapi dapat menyebabkan beberapa efek samping, seperti:

• Kantuk
• Pusing
• Kebingungan

Oleh karena itu, herbal tersebut sebaiknya tidak dikonsumsi berbarengan dengan obat penenang.

Selain itu, tidak aman juga dikonsumsi untuk wanita hamil atau menyusui. Sebab, bunga ini diyakini bisa meningkatkan risiko kontraksi dini.

Baca Juga: Minuman Herbal Pencegah Kanker Terpopuler

Itu dia beberapa manfaat passion flower beserta risiko efek samping yang mungkin terjadi.

Moms wajib berhati-hati dalam memanfaatkan bunga tersebut. Oleh karena itu, akan lebih baik jika Moms berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter.

Pasalnya, National Center for Complementary and Integrative Health mengatakan, masih diperlukan banyak penelitian untuk menilai manfaat dan efek sampingnya untuk kesehatan.