10 Titik Akupuntur Kaki untuk Mengurangi Pegal hingga Pusing

Pijat refleksi kaki adalah perawatan yang dipraktikkan selama berabad-abad. Melibatkan titik akupuntur kaki di bagian bawah.

Dikutip dari Medical News Today, menurut pengobatan tradisional Tiongkok (TCM), titik-titik ini sesuai dengan area tubuh yang berbeda.

Mereka diyakini memiliki banyak manfaat, termasuk mengurangi stres, membantu pencernaan, dan meningkatkan kualitas tidur.

Sebelum melakukannya, cari tahu dulu serba-serbi akupuntur kaki di bawah ini, Moms.

Titik Akupuntur Kaki

Moms, perlu tahu bahwa variasi dari akupuntur kaki kanan ataupun kaki kiri berbeda.

Jika dilihat sekilas, titik refleksi kaki kanan dan kiri terlihat sama, atau letak organnya pun dapat serupa.

Namun, beberapa gambaran dapat menunjukkan organ lebih detail lagi pada kaki.

Terdapat beberapa titik refleksi kaki kanan ataupun kaki kiri yang dapat dipijat.

Hal ini untuk memperoleh manfaat yang terasa pada tubuh.

Berikut ini titik akupuntur kaki dan penyakitnya:

1. Bagian Punggung Atas Kaki

Titik akupuntur kaki ini diketahui akan membuat tubuh terasa lebih rileks dan nyaman.

2. Bagian Pergelangan Kaki Belakang

Titik akupuntur kanan atau kiri, tepatnya pada pergelangan kaki belakang ini akan membantu mengurangi tekanan di bagian tendon achilles.

Ini merupakan tendon atau urat, yang mana menghubungkan otot betis ke tumit.

3. Bagian Sisi Kaki di Atas Tumit

Bagian sisi kaki di atas tumit ini dapat menjadi titik akupuntur kaki, yang digunakan dalam mengatasi pegal dan tidak nyaman di area pinggul.

4. Bagian Jempol Kaki

Apabila Moms dan Dads mendadak mengalami sakit kepala, maka dapat mencoba melakukan akupuntur kaki.

Moms juga dapat memijat dan menekan lembut di bagian jempol kaki.

Ini merupakan cara yang dianggap cukup efektif, selain mengonsumsi obat dan beristirahat.

Titik akupuntur kaki kanan atau kiri pada bagian jempol, diyakini efektif juga untuk atasi kram dan tegang pada kaki.

5. Bagian Tumit Kaki

Jika mengalami pegal-pegal pada area betis, maka pijat refleksi kaki di bagian tumit dapat dilakukan.

Tak hanya itu, pijatan di bagian tumit kaki ini akan membuat kaki Moms dan Dads menjadi lebih rileks.

Umumnya, terapis akan fokus pada titik refleksi kaki kanan atau kiri, dengan menekan area tumit menggunakan ibu jari.

6. Bagian Jari Kaki

Baik titik akupuntur kaki kanan atau pun kiri, bagian jari kaki menjadi hal yang tidak boleh terlewatkan.

Memijat bagian jari kaki ini akan membantu menghilangkan rasa tidak nyaman dan rasa pegal di area betis.

Bukan hanya itu, pemijatan di jari kaki juga akan meningkatkan fleksibilitas kaki dalam bergerak.

Sesudah jari kaki dipijat, kemudian genggam semua jari kaki serta lakukan gerakan memutar dengan perlahan.

Moms dapat melakukan pijatan ini secara berulang.

Jari kaki menjadi bagian titik refleksi kaki yang tidak boleh dilewatkan.

Dengan memijat secara lembut bagian jari kaki, kamu bisa menghilangkan rasa pegal dan tidak nyaman pada area betis.

Selain itu, melakukan pemijatan pada jari kaki bisa meningkatkan fleksibilitas kaki untuk bergerak.

Caranya, setelah masing-masing jari kaki dipijat, genggam seluruh jari kaki dan lakukan gerakan memutar secara perlahan.

Gerakan ini bisa dilakukan berulang untuk bagian kaki yang lain.

7. Bagian Sela Jari Kaki

Bagian sela jari kaki ini menjadi salah satu titik akupuntur kaki yang sering atau umum dilakukan.

Dengan memijat bagian sela jari kaki, bisa membantu dalam menjaga kesehatan pada area punggung belakang, dada, serta paru-paru.

8. Sisi Kaki di Atas Tumit

Bagian sisi kaki di atas tumit menjadi titik refleksi yang bisa digunakan untuk mengatasi permasalahan pegal atau tidak nyaman pada area pinggul.

9. Pergelangan Kaki Belakang

Titik refleksi pada pergelangan kaki belakang membantu kamu mengurangi tekanan pada bagian tendon achilles.

Tendon achilles adalah tendon atau urat yang menghubungkan otot betis ke tumit.

Jika Moms atau Dads menderita kanker, radang sendi, penyakit jantung, atau kondisi kronis, pastikan untuk berdiskusi dengan dokter sebelum mencoba terapi apa pun yang melibatkan pergerakan sendi dan otot, seperti akupresur.

Pastikan praktisi akupresur Moms berlisensi dan bersertifikat.

10. Antara Tulang Kering dan Tulang Betis

Titik akupuntur antara tulang kering dan tulang betis sering digunakan untuk meredakan berbagai jenis keluhan.

Salah satu titik yang sering dipergunakan adalah titik Spleen 6, juga dikenal sebagai SP6 atau San Yin Jiao dalam istilah akupunktur.

Titik Spleen 6 terletak sekitar empat jari di atas pergelangan kaki, di bagian dalam kaki tepat di bawah tulang betis.

Untuk menemukan titik ini, dapat mencari titik yang paling sensitif atau menstimulasi titik tersebut dengan gerakan kecil dan lembut hingga merasakan reaksi yang sesuai.

Titik Spleen 6 dianggap sebagai titik penting dalam akupunktur karena memiliki efek yang luas.

Beberapa manfaat yang diklaim dari merangsang titik ini antara lain meredakan nyeri menstruasi, mengatasi gangguan pencernaan, meningkatkan energi tubuh, meredakan stres dan kecemasan, serta memperbaiki gangguan tidur.

Efek Samping Akupuntur

Akupunktur adalah metode pengobatan alternatif yang berasal dari Tiongkok, yang melibatkan penusukan jarum di titik-titik tertentu pada tubuh untuk merangsang penyembuhan dan meningkatkan kesehatan.

Meskipun banyak manfaatnya, akupunktur juga memiliki beberapa efek samping yang perlu diperhatikan.

1. Kelelahan: Banyak orang merasa lelah setelah sesi akupunktur. Ini biasanya bersifat sementara dan dapat diatasi dengan istirahat yang cukup.
2. Rasa Nyeri: Penusukan jarum dapat menyebabkan rasa nyeri di area yang ditusuk. Rasa nyeri ini umumnya ringan dan akan hilang dalam waktu 24 jam.
3. Memar: Memar atau hematoma bisa muncul akibat pecahnya pembuluh darah kecil di bawah kulit saat jarum ditusukkan. Memar ini biasanya tidak serius dan akan sembuh dalam beberapa hari.
4. Risiko Infeksi: Jika jarum tidak steril, ada risiko infeksi, termasuk infeksi kulit seperti dermatitis atau bahkan hepatitis. Namun, risiko ini rendah jika prosedur dilakukan oleh praktisi berlisensi yang menggunakan jarum steril.
5. Gejala Penyakit Semakin Berat: Beberapa pasien mungkin merasa gejala penyakit mereka memburuk setelah akupunktur. Ini bisa dianggap sebagai tanda bahwa proses penyembuhan sedang berlangsung, tetapi sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis jika gejala semakin parah

Itulah beberapa titik akupuntur kaki. Tidak ada salahnya lakukan refleksi kaki secara rutin untuk mendapatkan manfaat yang lebih baik.

Manfaat refleksi kaki secara umum diketahui bisa membantu kamu meningkatkan kualitas tidur, menurunkan stres, hingga mengatur emosi dengan lebih baik.

Namun, penting untuk diingat bahwa penggunaan titik akupunktur haruslah dilakukan oleh praktisi yang terlatih dan berpengalaman.