6 Camilan Anti Gemuk untuk Nonton Asian Games

Pertandingan-pertandingan di Asian Games 2018 memang seru sekali untuk ditonton, terutama bersama keluarga dan teman-teman. Saat nonton pertandingan, kurang seru rasanya jika tidak ditemani camilan kan? Sayangnya, kita sering takut berat badan akan bertambah kalau terlalu asyik makan camilan.

Tapi tenang saja, ternyata tidak semua camilan bisa bikin gemuk, lho! Yuk simak camilan anti gemuk yang cocok dimakan saat nonton Asian Games!

1. Edamame

foto: slenderkitchen.com

Edamame tidak hanya enak, tapi juga punya banyak manfaat untuk kesehatan. Antioksidan kaempferol di dalamnya bisa menurunkan berat badan dan menurunkan gula darah. Satu cangkir edamame mengandung 17 gram protein dan 180 kalori.

2. Kelapa kering

foto: mygutsy.com

Kelapa yang dikeringkan punya rasa yang enak, gurih, dan mengenyangkan. Kaya akan lemak yang meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.

Tak hanya itu, kelapa juga melancarkan fungsi otak, jadi tepat dimakan buat kita yang sering lupa. Pastikan makan kelapa kering yang tidak mengandung gula ya!

3. Keju

foto: craftycookingmama.com

Selain enak, potongan keju juga bikin kenyang dan cocok dijadikan camilan. Meski mengandung lemak jenuh, penelitian dari Cochrane Database Systematic Review di tahun 2015 menyimpulkan bahwa lemak jenuh tidak menimbulkan masalah pada jantung dan kolesterol.

Baca Juga: Yuk, Coba 5 Cemilan Sehat Untuk Perkembangan Otak Anak

4. Keripik bayam

foto: tastykitchen.com

Bayam adalah salah satu sayuran hijau yang kaya akan nutrisi. Bayam bermanfaat untuk mengembalikan energi dan tenaga, serta meningkatkan kualitas darah.

Zat besi dalam bayam membantu untuk melancarkan oksigen di tubuh, makanya kita akan merasa lebih berenergi setelah makan bayam.

Sayuran ini juga kaya akan vitamin K, A, C, dan folat. Selain bayam, kita juga bisa membuat keripik kol dan tempura brokoli yang tak kalah enak dan menyehatkan.

5. Apel dan selai kacang

foto: superhealthykids.com

Paduan apel dan selai kacang tuh sangat lezat, lho! Potong-potong apel dengan ukuran tidak terlalu besar, kemudian oleskan selai kacang favorit kita.

Apel kaya akan serat dan polyphenol yang mengurangi risiko penyakit jantung serta meningkatkan kesehatan usus. Selain apel, pisang dan pir juga enak diolesi selai kacang.

Tapi ingat jangan terlalu banyak mengoleskan selai kacang, sebab selai kacang punya kalori yang cukup tinggi.

Meski belum ada penelitian yang membuktikan kalau selai kacang bisa meningkatkan berat badan, tapi lebih baik jangan mengonsumsinya secara berlebihan.

Baca Juga: Cari Tahu Camilan yang Paling Pas Dimakan Berdasarkan Zodiak Kita

6. Almond

foto: lightorangebean.com

Almond bermanfaat untuk mengontrol gula darah dan baik untuk kesehatan jantung. Penelitian juga membuktikan kalau almond bisa mengurangi nafsu makan, sehingga membantu untuk mengurangi berat badan.

Nah, jadi tidak perlu lagi khawatir gemuk kalau makan snack di atas. Yuk nonton Asian Games bersama camilan-camilan lezat ini!

(INT)