5 Cara Mengatasi Sakit Ulu Hati Tanpa Obat, Efektif!

Ada banyak cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat yang bisa Moms dan Dads lakukan.

Cara-cara ini biasanya efektif dalam meringankan gejala yang ringan. Memang, apa saja caranya? Simak ulasan berikut, ya!

Cara Mengatasi Sakit Ulu Hati Tanpa Obat

Sakit ulu hati dalam istilah medis dikenal sebagai heartburn.

Kondisi ini sebenarnya menandakan sensasi panas atau terbakar di sekitar dada, yang bisa menjalar hingga ke kerongkongan.

Heartburn sendiri merupakan gejala khas dari GERD (gastroesophageal reflux disease), yakni kondisi naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Cara untuk mengatasi heartburn adalah dengan minum obat. Namun, penggunaan obat bisa menimbulkan efek samping pada orang-orang tertentu.

Oleh sebab itu, beberapa orang mungkin lebih memilih meringankan gejala tersebut dengan cara yang lain yang minim efek samping.

Berikut adalah berbagai cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat menurut situs Healthline.

1. Minum Teh Jahe

Jahe sudah lama digunakan sebagai obat untuk pengobatan tradisional, salah satunya mengatasi heartburn.

Rempah ini memiliki potensi untuk meredakan mual, sehingga beberapa orang percaya jika teh ini dapat digunakan untuk meringankan heartburn.

Cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat ini biasanya disajikan dalam bentuk teh jahe.

Parutan atau potongan jahe ditambahkan ke dalam rebusan air. Kemudian, rebusan air ditambahkan madu atau gula dan diminum sebagai teh.

Meski bisa meredakan heartburn sekaligus mual, penggunaan jahe ini tidak boleh berlebihan.

Pasalnya, mengonsumsi jahe terlalu banyak dapat memperparah nyeri ulu hati.

Baca juga: 3 Penyebab Sakit Ulu Hati saat hamil dan Cara Mengatasinya

2. Mengunyah Permen Karet

Selain minum jahe, mengunyah permen karet juga populer sebagai cara untuk mengatasi sakit ulu hati tanpa obat.

Mengunyah permen karet diketahui dapat merangsang produksi air liur. Efeknya ini punya kemungkinan mencairkan dan membersihkan asam lambung dari kerongkongan.

Namun, perlu Moms dan Dads pahami bahwa pada kasus ini tidak semua permen karet bisa digunakan.

Disarankan mengunyah permen karet bebas gula. Lakukan ini 30 menit setelah Moms dan Dads makan.

Baca juga: 6 Obat Sakit Ulu Hati Disertai Mencret dan Pusing yang Aman

3. Kendurkan Ikat Pinggang atau Ganti Celana yang Lebih Longgar

Sudah dijelaskan jika heartburn terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan sehingga bisa mengiritasi kerongkogan.

Bila Moms atau Dads memakai pakaian yang ketat, seperti ikat pinggang atau celana yang sempit bisa membuat perut semakin tertekan.

Alhasil, asam lambung yang ada di perut akan semakin banyak naik ke kerongkongan.

Kondisi ini tentu bisa memperparah heartburn. Cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat yang paling tepat pada kondisi ini adalah melonggarkan celana atau ikat pinggang yang dikenakan.

Dengan begitu, tekanan pada perut akan berkurang dan bisa mengurangi heartburn.

Baca juga: 12+ Jus untuk Asam Lambung Naik, Cocok untuk Penderita Maag

4. Hindari Berbaring Saat Gejalanya Muncul

Kebanyakan orang memilih untuk berbaring ketika merasakan sakit pada tubuhnya.

Misalnya, ketika Moms merasakan pusing atau sakit kepala, gejalanya bisa dikurangi dengan berbaring atau tidur sebentar.

Namun, hal ini tidak berlaku pada kasus nyeri ulu hati. Ketika gejalanya kambuh, pantang bagi Moms atau Dads berbaring.

Pasalnya, posisi tubuh saat berbaring mempermudah asam lambung untuk naik ke kerongkongan.

Akibatnya, kondisi ini bisa membuat gejalanya jadi semakin lebih parah. Jadi, hindari berbaring tanpa bantal atau tidur ketika ulu hati terasa nyeri.

Jika gejalanya muncul di malam hari, disarankan menggunakan wedge pillow, yakni bantal khusus untuk penderita GERD.

Jika muncul tidak di waktu malam, Moms lebih baik memosisikan tubuh untuk duduk tegak atau berdiri sebentar.

Baca juga: 10 Titik Akupuntur Tangan, Redakan Sakit Perut dan Stres

5. Mencoba Pengobatan Alami

Cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat yang bisa Moms pilih adalah dengan menggunakan bahan-bahan makanan yang ada di rumah.

Pertama, Moms bisa minum campuran air dan soda kue. Bahan ini dapat mengurangi heartburn karena bisa mengetralkan asam lambung.

Caranya, larutkan 1 sendok soda kue dalam segelas air dan minum secara perlahan.

Agar aman, gunakan obat soda kue ini sesekali saja, jangan sering-sering. Kedua, Moms juga bisa menggunakan cuka apel.

Caranya, encerkan 1 sendok teh hingga 1 sendok makan cuka apel dalam 237 mililiter air dan minumlah setelah makan.

Sama seperti penggunaan soda kue, penggunaan cuka apel perlu dibatasi.

Meskipun banyak diterapkan, efek pengobatan ini dapat berbeda-beda pada setiap orang.

Apalagi jika Moms sedang hamil, disarankan untuk konsultasi lebih dahulu dengan dokter sebelum menjalani cara ini.

Baca juga: 7 Penyebab Sakit Perut Bagian Atas dan Cara Mengatasinya

Tips Agar Sakit Ulu Hati Tidak Kambuh

Agar cara di atas efektif, Moms dan Dads perlu juga mematuhi beberapa hal berikut ini.

• Berhenti merokok dan hindari asap rokok di sekeliling.
• Berhenti minum alkohol.
• Tidak makan dalam porsi besar sebelum tidur.
• Hindari makanan asam, pedas, mint, dan tinggi lemak, atau makanan pemicu, seperti susu atau yang mengandung banyak bawang putih.
• Gunakan pakaian yang lebih longgar.

Cara tersebut umumnya berhasil pada beberapa orang. Moms dan Dads bisa mencoba dan menentukan cara mengatasi ulu hati mana yang paling efektif.

Jika tidak kunjung membaik, langkah bijak yang harus dilakukan segera periksa ke dokter. Pada tahap ini, konsumsi obat lebih efektif dalam mengatasi heartburn.