Kalori Takoyaki dan Nilai Gizinya, Lengkap dengan Resep!

Jumlah kalori takoyaki tampaknya menarik untuk dibahas.

Takoyaki, hidangan populer dari Jepang ini telah merebut hati banyak pecinta makanan di seluruh dunia.

Salah satu aspek yang paling menarik perhatian dalam menganalisis makanan adalah kandungan kalorinya.

Kalori takoyaki menjadi perbincangan yang menarik bagi mereka yang peduli dengan asupan nutrisi dan berusaha menjaga pola makan yang seimbang.

Dalam artikel ini, kita akan membahas kandungan kalori takoyaki dan informasi nilai gizinya dalam rangka menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Baca Juga: 5 Resep Sushi dan Cara Membuat Shoyu serta Wasabi, Mudah!

Mengenal Makanan Takoyaki

Takoyaki, yang secara harfiah berarti "bolu gurita" dalam bahasa Jepang.

Terdiri dari bola-bola kecil adonan yang diisi dengan potongan gurita, jahe, dan bahan-bahan lainnya yang membuatnya khas.

Proses memasaknya yang melibatkan cetakan khusus bentuk bola-bola kecil ini, memberikan tekstur yang unik dan menarik, dengan lapisan luar yang renyah dan bagian dalam yang lembut.

Dalam pandangan nutrisi, takoyaki mengandung berbagai elemen seperti karbohidrat, protein, lemak, serta berbagai vitamin dan mineral dari topping-nya.

Takoyaki umumnya disajikan dengan berbagai topping seperti saus takoyaki (saus manis yang khas), mayones, nori kering (rumput laut kering), dan serutan bonito (ikan kering yang diiris tipis).

Rasa yang unik dan teksturnya yang kontras antara lapisan luar renyah dan isian lembut, menjadikan takoyaki sebagai camilan yang diminati di seluruh dunia.

Oleh karena itu, memahami jumlah kalori yang terkandung dalam makanan ini menjadi langkah penting bagi Moms.

Terutama yang ingin mengintegrasikannya ke dalam pola makan sehat, lho.

Sebagai makanan yang populer di festival dan restoran Jepang, takoyaki juga telah mengalami variasi dalam bentuk dan bahan pengisiannya.

Hal ini dapat memengaruhi jumlah kalori yang terkandung dalam setiap hidangan.

Meskipun takoyaki umumnya dianggap sebagai hidangan ringan, pemahaman tentang komposisi nutrisi dan kalori cukup membantu kita membuat pilihan yang lebih sadar saat menikmatinya.

Baca Juga: 8 Variasi Resep Dorayaki, Kue Jepang Kesukaan Doraemon!

Nilai Gizi dan Kalori Takoyaki

Nilai gizi dan kalori takoyaki sangat beragam, tergantung pada porsi, bahan, dan variasi resep.

Sebagai contoh, dilansir dari Fatsecret, kalori takoyaki terdiri atas 70kkal kalori, 3,02gr lemak, 7,11g karbohidrat, dan 3,38g protein.

Lebih lanjut, berikut informasi gizi dan kalori takoyaki yang dirangkum dari berbagai sumber:

• Kalori: 70-485 per porsi
• Karbohidrat: 5,8g-50,8g per porsi
• Lemak: 1,6g-28,9g per porsi
• Protein: 3g-14,2g per porsi
• Nutrisi lain: Kalsium, zat besi, kalium

Penting untuk dicatat bahwa takoyaki adalah makanan berkalori tinggi dan tinggi karbohidrat karena adonan yang digunakan untuk membuatnya.

Cara terbaik adalah untuk mengkonsumsinya dalam jumlah sedang sebagai bagian dari diet seimbang.

Baca Juga: 13 Makanan Jepang Populer selain Sushi dan Ramen, Mau Coba?

Aneka Resep Takoyaki

Tertarik untuk mencobanya di rumah? Berikut beragam resep takoyaki yang mengunggah selera!

Demikian informasi gizi dan kalori takoyaki hingga resep membuatnya. Semoga dapat menambah wawasan, ya!