15 Manfaat Asam Jawa, Bisa Tingkatkan Imun dan Bikin Glowing

Manfaat asam jawa cukup beragam, baik untuk kesehatan dan kecantikan.

Asam jawa, yang dikenal dengan nama ilmiah Tamarindus indica, bukan hanya sekadar bumbu rempah untuk masakan, tetapi juga memiliki segudang manfaat untuk berbagai penyakit, lho Moms!

Buah ini sering diolah menjadi bumbu masakan setelah diawetkan hingga berwarna kehitaman, dan banyak yang menyebutnya "asam kawak."

Hampir semua bagian dari buah yang termasuk dalam keluarga Caesalpiniaceae ini dapat dimanfaatkan, mulai dari daging buahnya, daunnya, hingga kulit kayunya.

Dengan rasa asam yang khas dan sifatnya yang mendinginkan tubuh, asam jawa bisa menjadi solusi alami untuk meningkatkan kesehatan.

Penasaran dengan lebih banyak manfaat dan cara mengolahnya? Yuk, simak artikel ini sampai selesai!

Kandungan Asam Jawa

Asam jawa adalah buah asli Afrika namun banyak ditemukan di beberapa negara tropis seperti Indonesia, India, hingga pakistan.

Dalam kulit biji asam jawa, mengandung phlobatannin sekitar 35 % sedangkan bijinya mengandung pati dan albuminoid (protein yang mudah larut dalam air).

Sementara buahnya mengandung sejumlah senyawa kimia seperti asam tartrat, asam malat, asam sitrat, asam suksinat, asam asetat, pektin, dan gula invert.

Kandungan senyawa asam inilah yang kerap menjadikan asam jawa sebagai salah satu obat alternatif pelancar pencernaan atau obat pencahar.

Daun asam jawa mengandung flavonoid yang berfungsi sebagai obat penghilang rasa nyeri, peluruh keringat, dan beberapa penyakit lainnya.

Selain itu, asam jawa juga mengandung banyak nutrisi, seperti magnesium, potasium, zat besi, kalsium, phosphorus, vitamin B1, B2, dan B3.

Asam jawa juga mengandung vitamin C, K, B5, B6, folat, protein, lemak, gula, dan serat, lho.

Karena kaya akan kandungan nutrisi tersebut, asam jawa terbukti bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan, tidak terkecuali bagi ibu hamil.

Manfaat Asam Jawa untuk Ibu Hamil

Secara umum, asam jawa memiliki manfaat untuk menyehatkan tubuh dan menyembuhkan berbagai penyakit.

Namun, tahukah Moms bahwa asam jawa juga berkhasiat untuk ibu hamil? Asam jawa memiliki senyawa yang ampuh untuk mengusir jamur dan bakteri.

Itulah mengapa banyak ibu hamil mengonsumsi asam jawa agar tubuh selalu sehat dan janin pun kuat.

Berikut ini manfaat asam jawa untuk ibu hamil.

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Susah buang air besar (BAB) membuat perut terasa kembung dan tidak nyaman ya, Moms, terlebih di masa kehamilan.

Daripada menggunakan obat-obatan pencahar berbahan kimia yang membahayakan janin dan tubuh, Moms bisa mencoba asam jawa sebagai obat pencahar alami.

Asam jawa dikenal sebagai obat alami untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dengan merangsang metabolisme dan memperkuat sistem pencernaan.

Kandungan fiber dalam asam jawa membantu memperlancar proses pergerakan feses dengan mudah melalui saluran usus.

Selain itu, asam jawa juga merangsang aktivitas empedu yang efektif membantu melarutkan makanan dengan cepat yang dapat memperlancar buang air besar.

2. Meningkatkan Imun Tubuh

Selama kehamilan, imun tubuh yang kuat sangat penting bagi ibu hamil dan janin.

Dengan memiliki kekebalan tubuh yang baik, Moms dan janin dalam kandungan tidak mudah terserang penyakit atau virus dan bakteri.

Hal ini bisa Moms dapatkan dari mengonsumsi asam jawa secara teratur.

Menjadi makanan yang kaya antioksidan serta Vitamin C lain menjadikan manfaat asam jawa dapat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selanjutnya, dapat juga menghambat pertumbuhan infeksi mikroba dan jamur. Sifat antiseptiknya membantu tubuh terhindar dari infeksi dan virus.

3. Bersifat Anti-inflamasi

Selama masa kehamilan, nyeri pinggul dan punggung adalah salah satu tantangan yang harus dihadapi para ibu hamil. Hal itu terjadi karena penambahan berat badan oleh janin.

Tapi, Moms kini tak perlu khawatir. Sebab, asam jawa memiliki sifat anti-peradangan yang dapat menghindarkan diri dari penyakit seperti:

• Arthritis
• Nyeri sendi
• Kondisi rematik
• Asam urat.

Asam jawa sering dicampurkan dalam jamu dan obat tradisional untuk meredakan peradangan pada tulang dan sendi.

Baca Juga: Nyeri Punggung Saat Hamil, Bagaimana Cara Alami Mengatasinya?

Manfaat Asam Jawa untuk Kesehatan Umum

Selain berkhasiat untuk ibu hamil, secara umum mengonsumsi asam jawa dengan teratur juga dapat meningkatkan kesehatan.

Mulai dari jantung hingga mata, semua bisa Moms dapatkan dari asam jawa. Berikut manfaat asam jawa untuk kesehatan.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan antioksidan di dalam asam jawa dipercaya dapat meningkat kesehatan jantung.

Selain itu, asam jawa juga mengandung polifenol yakni flavonoid yang efektif untuk mengatur kadar kolesterol.

Sebuah studi di Public Library of Science, menggunakan hamster sebagai objek penelitiannya menemukan bahwa ekstrak buah asam menurunkan kolesterol total, kolesterol LDL ("jahat") dan trigliserida.

Selain itu, antioksidan dalam asam jawa dapat membantu mengurangi kerusakan oksidatif pada kolesterol LDL, yang merupakan penyebab utama penyakit jantung.

5. Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat asam jawa selanjutnya adalah dapat membantu menjaga kestabilan tekanan darah karena tanaman ini memiliki kandungan magnesium yang tinggi.

Penelitian di jurnal Nutrition Reviews menjelaskan bahwa magnesium memiliki banyak manfaat kesehatan dan berperan dalam lebih dari 600 fungsi tubuh.

Ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memiliki efek anti-inflamasi serta anti-diabetes.

6. Anti-jamur dan Anti-bakteri

Faktanya, dalam sebuah penelitian yang termuat di African Journal of Microbiology Research, ditemukan bahwa asam jawa mengandung senyawa alami yang memiliki efek anti-mikroba.

Penelitian tersebut menunjukkan bahwa tanaman ini memiliki aktivitas anti jamur, antivirus, dan anti-bakteri.

Asam jawa sering dipakai sebagai obat tradisional untuk malaria karena senyawa lupeol yang terkandung di dalamnya memiliki efek antibakteri.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam dapat melawan banyak mikroba yang berbeda. Ini dapat membantu membunuh bakteri, virus, jamur dan parasit.

7. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Kandungan kalium dalam asam jawa membantu mengontrol tekanan darah dan detak jantung dengan menjaga keseimbangan cairan normal dalam tubuh.

Asam jawa juga bermanfaat dalam meningkatkan sirkulasi darah karena mengandung zat besi yang esensial untuk produksi dan perkembangan sel darah merah.

8. Menurunkan Berat Badan

Asam jawa membantu menjaga berat badan ideal karena mengandung asam hidroksisitrat (HCA), sebuah senyawa penting.

Senyawa ini dipercaya berkaitan dengan penurunan berat badan karena menghambat enzim dalam tubuh yang secara khusus membantu menyimpan lemak.

Selain itu, menurut yang dipublikasikan di International Journal of Preventive Medicine, asam jawa juga kaya serat yang baik untuk membuat perut kenyang lebih lama.

Sehingga, dapat menekan nafsu makan terutama makanan yang mengandung kolesterol tinggi seperti junk food.

9. Meningkatkan Kesehatan Mata

Asam jawa bermanfaat untuk kesehatan mata, mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak yang terkait dengan usia, karena termasuk ke daftar buah yang mengandung vitamin A.

Tak hanya itu, menurut penelitian di jurnal BMC Ophthalmology, asam jawa memiliki senyawa yang melindungi mata dari mata kering.

Minum ramuan yang dibuat dengan merebus asam jawa dalam air dapat mencegah radang mata.

10. Mengatasi Masalah Pencernaan

Buah ini kaya akan serat, yang membantu melancarkan buang air besar dan mengatasi masalah seperti sembelit.

Selain itu, asam jawa mengandung zat-zat alami yang berfungsi sebagai pencahar ringan, sehingga dapat membantu meredakan diare dan menjaga keseimbangan sistem pencernaan.

Manfaat Asam Jawa untuk Kecantikan

Kandungan vitamin C, magnesium, kalium, hingga zat besi pada asam jawa sangat berguna untuk menyehatkan kulit wajah dan manfaat lainnya untuk kecantikan.

Bahkan, asam jawa sering digunakan sebagai salah satu campuran bahan alami pembuatan masker wajah hingga produk-produk kosmetik lainnya.

Apa saja manfaat asam jawa untuk kecantikan? Berikut ulasannya.

11. Mengeksfoliasi Kulit

Kandungan asam dari pulp dalam asam jawa telah lama digunakan sebagai eksfoliasi kulit wajah karena sifat pengelupasan yang dimiliki oleh asam jawa tersebut.

Selain itu, asam jawa kaya akan AHA yang ampuh untuk mengangkat sel kulit mati sekaligus meremajakan kulit.

Eksfoliasi kulit sangat baik dilakukan secara teratur untuk mendapatkan kulit yang lembut, kenyal, dan bersih sekaligus menghilangkan sel-sel kulit mati.

12. Menyamarkan Hiperpigmentasi

Manfaat asam jawa dapat membuat kulit bersinar dan cerah karena menghilangkan penyamakan dan hiperpigmentasi secara alami.

Untuk mendapatkan khasiat tersebut, caranya mudah.

Moms cukup membuat masker wajah dari campuran bahan alami seperti asam jawa, madu, dan tepung. Campurkan hingga membentuk pasta.

Kemudian oleskan ke seluruh wajah hingga leher selama 20 menit, lalu basuh muka dengan air dingin.

Lakukan perawatan ini seminggu 3 kali untuk hasil yang maksimal.

13. Mencerahkan Kulit

Mencampurkan asam jawa dengan kunyit adalah cara lain untuk mendapatkan kulit yang cerah dan glowing.

Sebab, kunyit mengandung kurkumin yang ampuh untuk membersihkan kulit dan membunuh bakteri.

Sementara itu, menurut penelitian yang terbit di Latin American Journal of Pharmacy, asam jawa efektif untuk mengurangi:

• Noda
• Tanda-tanda penuaan
• Bintik hitam
• Mencerahkan kulit.

14. Melembapkan Kulit

Kulit yang lembap dan sehat adalah dambaan setiap orang. Memiliki kulit yang lembab berarti akan terbebas dari kulit kering dan bersisik.

Asam jawa kaya akan antioksidan dan memiliki sifat melembapkan sekaligus mencegah penuaan.

Moms bisa mencampur asam jawa dan teh menjadi toner wajah untuk mengurangi kerutan, membuat kulit halus, dan bercahaya.

15. Mengatasi Inflamasi pada Kulit Berjerawat

Kulit yang berjerawat terkadang bikin kita tidak percaya diri ya, Moms. Berbagai cara dilakukan untuk mengatasi jerawat yang membandel.

Jika Moms sedang mencari referensi alternatif pengobatan kulit berjerawat, ada baiknya mencoba asam jawa.

Kandungan vitamin A, vitamin C, dan antioksidan dalam asam jawa bertugas sebagai obat alami untuk inflamasi karena berbagai masalah kulit, seperti jerawat.

Untuk memperoleh manfaat asam jawa ini, caranya pun sangat mudah.

Moms hanya perlu menjadikan asam jawa sebagai masker wajah dengan campuran bubuk kunyit dan yoghurt.

Kemudian, oleskan masker pada kulit yang meradang atau berjerawat.

Lalu, tunggu hingga mengering kemudian bilas dengan air hangat.

Selain mengatasi inflamasi pada kulit yang berjerawat, cara ini juga ampuh untuk memperoleh kulit yang bercahaya, lho.

Cara Mengolah Asam Jawa

Berikut adalah cara mengolah asam jawa untuk kesehatan dan kecantikan.

1. Untuk Minuman Kesehatan

Bahan:

• 1-2 sendok makan asam jawa (dalam bentuk biji atau pasta)
• 1-2 gelas air panas
• Madu atau gula (opsional, sesuai selera)

Cara Mengolah:

1. Larutkan asam jawa dalam air panas. Jika menggunakan biji, rendam terlebih dahulu selama 10-15 menit agar lebih mudah larut.
2. Aduk hingga asam jawa tercampur rata dalam air.
3. Saring jika perlu untuk menghilangkan biji atau ampasnya.
4. Tambahkan madu atau gula jika Moms ingin menambah rasa manis.
5. Minum hangat di pagi hari atau saat perut kosong untuk manfaat kesehatan yang optimal.

2. Untuk Masker Kecantikan

Bahan:

• 1 sendok makan pasta asam jawa
• 1 sendok makan yogurt atau madu
• 1 sendok teh air lemon (opsional)

Cara Mengolah:

1. Campurkan pasta asam jawa dengan yogurt atau madu dalam mangkuk hingga tercampur rata.
2. Jika Moms ingin menambah efek pencerahan, tambahkan sedikit air lemon ke dalam campuran.
3. Oleskan masker tersebut secara merata ke wajah dan leher yang telah dibersihkan.
4. Diamkan selama 15-20 menit hingga masker mengering.
5. Bilas dengan air hangat dan keringkan wajah dengan lembut.

Itu dia segudang manfaat asam jawa untuk kesehatan, ibu hamil, hingga kecantikan.

Apakah Moms tertarik untuk mencoba dan membuktikan sendiri khasiat asam jawa untuk kesehatan?

Tetap ingat batasan saat mengonsumsinya, ya, Moms!