Penasaran, Ini Dia 5 Tips Agar Vagina Awet Muda

Seiring usia, vagina sebenarnya sama saja seperti wajah dan bagian tubuh lainnya yang akan mengalami penuaan apalagi jika tidak dirawat.

Menurut Karen Boyle, MD, seorang ahli kesehatan seksual wanita dan peremajaan vagina, sejak usia 20-an, jaringan lemak yang berada di atas mons pubis dan labia mengalami pengurangan.

Daerah itu mengalami penurunan volume, sama seperti payudara. Dan ini sedikit-sedikit diikuti oleh vagina bagian dalam.

Manurut ahli ginekologi kosmetik Marco Pelosi, III, M.D., ketika seseorang mendekati menopause, lapisan vagina akan mulai menipis, aliran darah menurun, dan otot-otot panggul melemah.

Sebuah penelitian dalam Psychology of Women mengatakan bahwa wanita yang tidak puas dengan penampilan alat kelamin mereka cenderung memiliki kepercayaan diri dan kepuasan seksual yang lebih rendah.

Karena itu sangat penting melakukan peremajaan vagina. Bagaimanan caranya? Inilah langkah sederhana yang bisa dilakukan;

1. Lakukan Senam Kegel

Sudah banyak variasi senam kegel saat ini.

Menurut Boyle, anda bisa melakukan senam ini secara rutin.

Kontraksikan otot dasar panggul Anda lima detik, rileks, dan ulangi 100 kali, tiga kali sehari.

Jika anda mengalami kesulitan, anda bisa membayangkan mencubit atau menghimpit penis pasangan anda dengan otot-otot tersebut.

Melakukan senam kegel adalah cara yang fantastis untuk membangun otot kewanitaan.

Dr. Emily Morse menjelaskan, latihan kegel sangat baik untuk memberikan latihan pada otot yang berkontraksi saat merasakan klimaks.

Latihan kegel ini salah satu cara agar vagina selalu awet muda.

Sayangnya banyak sekali wanita yang luput melakukannya.

Baca Juga: Untuk Para Bumil, Sudah Tahu Belum Manfaat Ikut Senam Hamil?

2. Aktif Melakukan Hubungan Seksual

Menurut Boyle, jika tidak ada aliran darah ke daerah vagina, jaringan otot-otot akan mengalami perubahan.

Jika anda cukup berenergi,sering-seringlah melakukan seks dengan posisi woman on top.

Saat berada di atas, anda akan jauh lebih banyak melakukan gerakan-gerakan yang mengencangkan otot-otot.

Semakin otot vagina terlatih, maka akan semakin kuat dan mencegah penuaan.

3. Duduklah di bola Swiss

Sesekali, cobalah ganti kursi datar anda dengan bola swiss.

Anda bisa duduk di bola swiss selama sekitar 15 menit sehari sekali.

Memang menurut Pellosi, anda tidak akan merasakan apa-apa, namun secara tidak langsung akan terjadi kontraksi pada panggul yang dapat melatih otot sekitar vagina anda.

Baca Juga: Mengenal Displasia Panggul Pada Balita

4. Hindari Pembersih yang Keras

Pembersih untuk organ vagina anda harus yang lembut, karena menurut Boyle, jaringan labia sangat sensitif, sama halnya seperti kulit wajah.

Baca Juga: 7 Makanan Ini Tidak Baik untuk Vagina, Lebih Baik Hindari Ya!

5. Jangan Bersepeda Terlalu Lama

Bersepeda jarak jauh dengan waktu yang lama bisa berdampak buruk pada vagina anda. Gesekan yang terus menerus pada selangkangan tentunya akan meregangkan labia.

Itulah 5 tips yang bisa Moms ikuti agar kondisi vagina awet muda. Yang mana favorit Moms?

(MAG)