Coba Akupresur Sebagai Teknik Pijat untuk Sakit Kepala, Bikin Tubuh Rileks dan Peredaran Darah Lancar

Terapi akupresur bisa Moms coba sebagai teknik pijat untuk sakit kepala dan sakit gigi.

Dari banyaknya masalah kesehatan, sakit kepala dan sakit gigi termasuk dua yang paling umum terjadi ya, Moms.

Meski tidak bisa menggantikan pengobatan medis, teknik pijat tertentu bisa membantu meredakan gejala.

Melansir laman Medical News Today, pijat akupresur melibatkan stimulasi titik-titik tekanan di sepanjang garis energi yang mengalir melalui tubuh (garis meridian).

Untuk Moms yang ingin coba teknik akupresur, ketahui terlebih dulu titik pijat untuk sakit kepala dan sakit gigi berikut ini.

Baca juga: 11 Obat Sakit Kepala Alami, Yuk Coba Moms!

Titik Pijat untuk Sakit Kepala

Seperti dikatakan tadi, sakit kepala adalah salah satu keluhan kesehatan yang umum terjadi.

Studi di The American Journal of Medicine mengungkapkan sakit kepala tegang memengaruhi 40% orang di seluruh dunia.

Sementara migrain memengaruhi sekitar 10% orang di seluruh dunia.

Beberapa penelitian ilmiah telah menilai efektivitas akupresur sebagai pijat untuk sakit kepala.

Dari studi yang ada, sebagian besar menggunakan ukuran sampel yang kecil dan butuh penelitian lebih lanjut.

Sebuah studi kecil pada 2015 yang diterbitkan di The Clinical Journal of Pain mencoba membuktikan efek terapi pijat terhadap sakit kepala tegang.

Selama 6 minggu, beberapa peserta menerima terapi pijat, dan yang lain menerima terapi plasebo.

Kelompok yang menjalani terapi pijat melaporkan penurunan rasa sakit yang lebih signifikan dibandingkan dengan kelompok plasebo.

Studi ini menunjukkan bahwa terapi pijat dapat membantu meringankan sakit kepala tegang.

Selain itu, ada juga studi pada tahun 2019 terbitan jurnal Complementary Therapies in Clinical Practice, yang mencoba membuktikan efektivitas akupresur terhadap migrain.

Hasilnya, pijat akupresur dapat mengurangi kelelahan yang dialami pengidap migrain. Perlu diketahui bahwa kelelahan adalah salah satu efek samping umum dari migrain.

Bila Moms tertarik mencoba akupresur, berikut ini titik pijat untuk sakit kepala yang bisa dicoba:

1. Third Eye

Foto: healthline.com

Seperti namanya, titik pijat untuk sakit kepala ini terletak di antara kedua posisi alis, bagai mata ketiga.

Moms bisa coba rangsang titik ini dengan memijat dengan lembut dalam gerakan melingkar.

2. Bamboo Drill

Foto: healthline.com

Titik pijat untuk sakit kepala ini berada di bagian dalam setiap alis. Tepatnya di area di mana tulang hidung bertemu dengan tulang alis.

Moms bisa mencobanya dengan memijat 2 titik tersebut dengan kedua jari telunjuk. Selain itu, Moms juga bisa pijat satu titik bergantian dengan titik lainnya.

Baca juga: Serba-serbi Lingkar Kepala Bayi, Moms Wajib Tahu!

3. Gate of Consciousness

Foto: healthline.com

Titik ini berada di ruang kosong di kedua sisi tulang belakang. Tepatnya di bawah dasar tengkorak.

Moms bisa memijat 2 titik ini dengan telunjuk dan jari tengah kuat-kuat. Pijatan ini juga bisa membantu meredakan nyeri leher.

4. Shoulder Well

Foto: healthline.com

Titik pijat untuk sakit kepala ini berada di sekitar setengah jalan antara sendi bahu dan pangkal leher.

Moms bisa gunakan telunjuk dan jari tengah dari tangan yang berlawanan untuk memberikan tekanan yang kuat.

Namun, ingatlah untuk melakukan hal yang sama di sisi yang berlawanan. Selain sakit kepala, pijatan di titik ini juga bisa meredakan kaku dan tegang di otot bahu serta leher.

5. Union Valley

Foto: healthline.com

Meski letaknya jauh dari kepala, pijatan di ruang antara ibu jari dan jari telunjuk bisa bantu atasi sakit kepala lho, Moms.

Cobalah jepit titik ini atau pijat dengan menggerakkan ibu jari membentuk lingkaran kecil.

Titik Pijat untuk Sakit Gigi

Setelah mengetahui titik pijat untuk sakit kepala, sekarang waktunya membahas titik pijat untuk sakit gigi.

Melansir Healthline, berikut ini titik pijat yang bisa dicoba untuk meredakan nyeri akibat sakit gigi:

1. Gall Bladder 21 (GB21)

Foto: fitneass.com

Titik pijat ini terletak di bagian atas bahu. Tepatnya di tengah ujung bahu dan sisi leher.

Moms bisa pijat dua titik ini untuk membantu meredakan sakit gigi, nyeri wajah, nyeri leher, dan sakit kepala.

Baca juga: Lalai Menjaga Kesehatan Gigi, Hati-hati Alami Tumor Gusi

2. Large Intestine 4 (LI4)

Foto: fitneass.com

Selain untuk meredakan nyeri akibat sakit gigi, titik pijat ini juga bisa mengatasi sakit kepala, stres, dan nyeri leher. Letaknya adalah di antara ibu jari dan jari telunjuk.

Moms dapat menemukan titik pijat ini dengan meletakkan ibu jari di samping buku jari kedua jari telunjuk. Titik tertinggi otot adalah tempat titik pijat LI4 berada.

3. Stomach 36 (ST36)

Foto: fitneass.com

Titik pijat yang satu ini biasanya digunakan untuk meredakan sakit gigi, mual, kelelahan, dan stres. Letaknya adalah di bagian bawah lutut.

Moms bisa memijatnya dengan meletakkan tangan di atas tempurung lutut. Lalu, berikan tekanan dengan gerakan ke bawah ke bagian luar tulang kering.

Itulah titik pijat untuk sakit kepala dan sakit gigi yang bisa Moms coba di rumah. Penting untuk diingat bahwa pijat akupresur ini hanya bisa memberi bantuan sementara.

Terutama untuk sakit gigi, Moms tidak boleh hanya mengandalkan teknik pijat ini saja.

Pemeriksaan ke dokter gigi tetap harus dijalani, agar bisa mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.

Selain itu, perlu diperhatikan juga dalam mencoba teknik pijat ini.

Bila Moms mengalami rasa sakit yang luar biasa saat mencoba satu atau beberapa titik pijat untuk sakit kepala dan sakit gigi tadi, segeralah hentikan.

Jangan memaksa untuk meneruskan pijat bila merasakan nyeri hebat. Sebab, salah pijat bisa jadi berujung fatal.

Jadi, yang terbaik adalah menjadikan pijat sebagai pengobatan alternatif atau pelengkap saja, tanpa menghilangkan pengobatan medis.