Segera Lakukan Hal Ini Saat Kontraksi Agar Proses Melahirkan Berlangsung Cepat

Proses persalinan menjadi sesuatu yang menegangkan sekaligus momen yang dinanti bagi setiap ibu hamil.

Kontraksi saat melahirkan yang datang membuat Moms bersiap-siap dan mencari cara agar melahirkan dengan cepat.

Jika sudah memulai kontraksi, ada beberapa hal yang sebaiknya Moms lakukan agar melahirkan dengan cepat.

Persalinan Dimulai Kapan?

Foto: parents.com

Bagi ibu hamil khususnya ibu baru tentu bingung untuk melihat kapan sebenarnya persalinan terjadi?

Menurut Lawrence A Lewis di artikel berjudul Maternal Positions and Mobility during First Stage Labour yang diterbitkan pada jurnal Cochrane Database of Systematic Review tahun 2013, Moms harus mengalami kontraksi yang teratur dan menyakitkan terlebih dahulu.

Setelah itu, serviks akan membesar secara progresif mulai dari 4 sentimeter hingga seterusnya.

Moms mungkin merasa bahwa ini adalah saatnya untuk bersalin.

Namun, Moms harus menunggu sampai pembukaan benar-benar lengkap.

Tentu saja momen momen ini menjadi penting dan cukup menyakitkan.

Baca Juga: 5 Hal yang Membuat Persalinan Semakin Menyakitkan

Lantas berapa lama proses kontraksi ini terjadi?

Setiap orang tentu berbeda pengalaman.

Namun rata-rata lama proses persalinan tahap awal adalah sekitar delapan jam.

Mungkin saja bisa lebih pendek atau lama.

Namun pada kehamilan pertama biasanya membutuhkan waktu.

Jika sudah kehamilan kedua, Moms mungkin akan mengalami proses persalinan yang lebih cepat meski memang tak ada jaminan akan hal tersebut.

Kemudian Moms akan masuk ke fase persalinan yang mendorong, biasanya tidak memakan waktu lebih dari dua atau tiga jam.

Baca Juga: Agar Tidak Lelah, Ini 5 Makanan yang Harus Dikonsumsi Jelang Persalinan

Cara Mempercepat Persalinan

Foto: healthline.com

Lantas apa yang bisa dilakukan untuk mempercepat persalinan?

Tentu ada banyak cara medis yang bisa Moms ambil misalnya induksi.

Memang cara terbaik adalah membiarkan proses secara alami kecuali memang ada masalah dengan janin dan juga Moms.

Sisanya biarkan hal tersebut terjadi secara alami.

Tapi, Moms bisa kok membantu agar persalinan lebih cepat dengan cara alami.

Salah satunya adalah menikmati setiap kontraksi yang ada.

Cobalah untuk mengatur nafas dan membiarkan Moms tetap tenang saat mengalami nyeri kala kontraksi.

Jangan biarkan kontraksi membuat Moms menjadi tidak fokus.

Selain itu, Moms bisa mengisi waktu dengan berjalan ke toilet.

Selain melatih badan dengan berjalan, kantung kemih yang penuh nyatanya bisa memperlambat proses persalinan Moms dengan menghalangi kepala janin turun.

Janet Balaskas, seorang pakar kelahiran, berkata bahwa Moms bisa menikmati mandi air hangat.

Hal ini bisa mengurangi keinginan untuk menghilangkan rasa sakit dengan cara epidural.

Baca Juga: Ternyata Ini Manfaat Yoga Untuk Ibu Hamil, Bisa Hilangkan Kecemasan Jelang Melahirkan Lho!

Air hangat bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks.

Posisi tidur juga ternyata dapat mempengaruhi proses persalinan.

Cobalah untuk berbaring dengan posisi miring dan cobalah untuk dalam posisi berlutut.

Hal ini dapat membantu janin berputar ke posisi yang lebih baik untuk proses melahirkan.

Peran pasangan juga penting dalam mempercepat proses melahirkan loh Moms!

Cobalah untuk menciptakan suasana yang tenang di dalam kamar.

Cobalah berpelukan sembari melakukan stimulasi pada puting atau pijat payudara.

Hal ini dapat membantu tubuh untuk melepaskan oksitosin, sebuah hormon yang dapat memperkuat kontraksi Moms.

Jika Moms mau menggunakan metode lain seperti hipnosis atau akupuntur mungkin bisa dilakukan.

Atau Moms bisa menggunakan layanan doula untuk membantu Moms melakukan cara alami agar mempercepat persalinan.

Apapun caranya itu, pastikan hal tersebut nyaman untuk Moms lakukan.

Dari seluruh cara di atas, apakah Moms pernah atau akan melakukannya pada saat persalinan?

(GSA)