14 Manfaat Buah Matoa, Salah Satunya Meningkatkan Kesuburan

Apakah Moms pernah mendengar tentang manfaat buah matoa? Siapa yang mengira bahwa buah eksotis ini merupakan makanan khas Papua.

Buah matoa berwarna merah kehijauan dan berbentuk oval.

Matoa memiliki nama ilmiah Pometia Pinnata dari famili Sapindaceae, sehingga sangat erat kaitannya dengan leci dan maple.

Rasa buah matoa seperti campuran rambutan, leci dan buah lengkeng, bertekstur juicy dan sangat manis.

Oleh karena itu, buah asli dari Papua ini kadang-kadang disebut sebagai Leci Pasifik karena rasanya yang manis dan lengket.

Pohon-pohon dari buah matoa tumbuh di hutan belantara dan tingginya bisa mencapai 18 meter.

Matoa menjadi sangat populer karena manfaat kesehatannya yang luar biasa.

Tak heran, setiap orang yang kebetulan berkunjung ke Papua, akan selalu memasukkan buah ini ke dalam daftar panjang yang wajib dicoba.

Baca Juga: Bolehkah Bayi Dimandikan Setelah Imunisasi? Ini Kata Dokter!

Kandungan Gizi Buah Matoa

Sebelum Moms mengetahui manfaat buah matoa, ketahui dulu kandungan gizi dari buah yang mirip dengan rambutan ini.

Dalam buah matoa berat 100 gram, memiliki kandungan gizi:

• Kalori: 90 kkal
• Air: 76,5 gram (g)
• Protein: 1,2 g
• Lemak: 0,1 g
• Karbohidrat: 21,1 g
• Serat: 0,5 g
• Kalsium: 20 miligram (mg)
• Fosfor: 40 mg
• Zat besi: 0,6 mg
• Natrium: 10 mg
• Kalium: 190 mg
• Zink: 0,6 mg
• Beta-karoten: 2 mikrogram (mcg)
• Vitamin B1: 0,18 mg
• Vitamin B3: 0,5 mg
• Vitamin C: 54 mg

Manfaat Buah Matoa untuk Kesehatan

Dikutip dari HealthBenefit, dijelaskan bahwa meskipun popularitas buah matoa semakin meningkat akhir-akhir ini.

Penelitian lanjutan untuk mempelajari nilai gizi buah matoa sangat diperlukan.

Namun, secara umum buah matoa kaya akan vitamin C dan vitamin E yang merupakan sumber antioksidan kuat yang penting bagi kesehatan manusia.

Berikut ini adalah daftar manfaat buah matoa bagi kesehatan, sehingga layak untuk Moms dan keluarga konsumsi jika memang berkesempatan memperolehnya.

1. Sumber Nutrisi untuk Tubuh

Salah satu manfaat buah matoa yang pertama yakni kaya akan nutrisi untuk tubuh.

Seperti yang sudah disebutkan di atas, buah matoa cukup kaya vitamin C dan vitamin E.

Jurnal Nutrients menjelaskan bahwa vitamin C dapat meningkatkan imunitas tubuh secara menyeluruh.

Kombinasi kedua vitamin tersebut juga memberikan efek antioksidan yang kuat dan dibutuhkan tubuh untuk melawan radikal bebas secara efektif.

Baca Juga: Tanya Jawab Dokter tentang Perbedaan BBLR dan Prematur

2. Booster Imunitas

Karena kandungan buah matoa baik untuk kesehatan, tak heran jika manfaatnya satu ini dapat terasa.

Sudah menjadi rahasia umum bahwa semua buah yang kaya vitamin C bermanfaat sebagai booster alami.

Sehingga ini meningkatkan kekebalan tubuh dan ini tidak terkecuali pada buah matoa.

Manfaat buah matoa untuk kesehatan ini juga bisa mencegah berbagai penyakit, Moms.

3. Melawan Infeksi Virus

Manfaat buah matoa untuk kesehatan berikut ini tak perlu diragukan lagi.

Infeksi virus tidak akan berakibat fatal, tetapi melawannya bukanlah kasus yang mudah sama sekali.

Hal terbaik untuk melawan infeksi virus adalah dengan memastikan sistem kekebalan tubuh dalam keadaan prima.

Salah satu caranya yaitu dengan mengonsumsi matoa yang kaya vitamin C dan antioksidan. Ini menjadi salah satu langkah perlindungan yang sempurna terhadap infeksi virus.

Baca Juga: Tanya Jawab dengan Dokter Kandungan Seputar Jengger Ayam pada Wanita, Apakah Berbahaya?

4. Menghilangkan Stres

Buah matoa adalah camilan sehat yang dapat Moms dan keluarga konsumsi setiap hari karena kaya akan vitamin E.

Vitamin E termasuk salah satu nutrisi penting yang membantu menghilangkan stres.

Stres terkadang dapat membuat kita tidak nafsu makan. Kabar baiknya, manfaat buah matoa juga terkadang dapat mengembalikan nafsu makan.

Tidak perlu khawatir karena makan buah matoa tidak akan menyebabkan penambahan berat badan melainkan justru akan meredakan stres secara efektif.

5. Meningkatkan Kesuburan

Manfaat buah matoa untuk kesehatan satu ini bisa dirasakan, lho.

Jika Moms atau suami memiliki masalah dengan kesuburan, pertimbangkan untuk memasukkan buah matoa ke dalam menu makanan harian.

Mungkin saja buah ini bisa menjadi solusi alami yang selama ini Moms dan suami cari untuk meningkatkan kesuburan.

Menurut Mayo Clinic, beberapa ciri khas infertilitas atau ketidaksuburan bagi wanita dan pria meliputi:

• Siklus menstuasi tidak teratur.
• Warna darah menstruasi yang sangat gelap dan tua di awal menstruasi juga bisa menjadi tanda endometriosis.
• Radang tuba fallopi (salpingitis) atau penyakit radang panggul.
• Adanya penyumbatan di testis pria.
• Efek samping perawatan kemoterapi atau perawatan intensif lainnya.

Tidak perlu khawatir, buah ini cukup aman dikonsumsi baik oleh pria maupun wanita.

6. Mencegah Perkembangan Kanker

Kanker terjadi ketika radikal bebas berhasil masuk ke dalam tubuh seseorang. Antioksidan adalah masalah nyata bagi radikal bebas karena mereka akan melawannya dan mencegah perkembangan sel kanker.

Karena kaya vitamin C dan vitamin E, buah matoa merupakan sumber antioksidan kuat yang sangat baik.

Konsumsi matoa sebagai camilan sehat sehari-hari ya, Moms.

Baca Juga: 5 Makanan Pencegah Kanker Serviks Terbaik dan Aman Konsumsi

7. Menjaga Kesehatan Jantung

Siapa sangka, manfaat buah matoa untuk kesehatan juga bisa bantu mencegah serangan jantung.

Kandungan vitamin E di dalamnya baik untuk jantung karena menjaga kesehatan sel jantung dan mencegah degenerasi sel serta meningkatkan kesehatan arteri dan vena.

Sementara itu, vitamin C dari buah matoa akan membantu Moms meningkatkan aliran darah.

8. Solusi untuk Kulit Sehat

Pasti Moms sudah tahu kalau berbagai vitamin dan mineral baik untuk kesehatan kulit.

Vitamin E bagus untuk kulit dan sedangkan vitamin C berperan dalam produksi kolagen untuk menjaga elastisitas kulit.

Antioksidan akan mendorong regenerasi sel kulit yang optimal, sehingga membuat Moms awet muda.

Selain itu, beberapa manfaat buah matoa untuk kesehatan kulit meliputi:

• Menyamarkan bekas jerawat atau noda hitam pada kulit.
• Mencegah pertumbuhan jerawat.
• Menghilangkan garis-garis halus di wajah.
• Mencegah penuaan dini.
• Melembapkan wajah.

Baca Juga: Apakah Nanas Bisa Mencegah Kehamilan? Ini Kata Dokter!

9. Menyembuhkan Disentri

Mengalami gangguan pencernaan? Tenang! Buah matoa dapat membantu mengurangi gejala sakit perut yang tidak nyaman.

Meskipun penelitian lebih lanjut mengenai khasiat buah matoa dalam menyembuhkan disentri masih belum dilakukan.

Melansir National Health Service, disentri adalah gangguan pencernaan yang paling sering disebabkan oleh bakteri Shigella (shigellosis) atau amuba.

Disentri sering menyebar melalui makanan atau air yang terkontaminasi.

Gejala utamanya adalah diare berdarah, sakit perut, kram, demam dan sakit kepala.

Tak ada salahnya makan buah matoa untuk mengatasi gangguan pencernaan, bukan? Buah matoa telah digunakan sebagai obat rumahan untuk menyembuhkan penyakit ini selama bertahun-tahun.

Baca Juga: Amandel pada Anak Haruskah Dioperasi? Ini Kata Dokter!

10. Memerangi Bakteri Akibat Jerawat

Masalah jerawat biasa terjadi pada siapa saja dan terkadang cukup menganggu penampilan.

Untuk mengatasinya, Moms bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi matoa lebih sering, mengingat buah ini dikenal memiliki sifat anti-mikroba.

Propionibacterium acnes (P. acnes) adalah bakteri yang hidup di kulit dan pemicu infeksi jerawat.

Penelitian menunjukkan bahwa tingkat keparahan dan frekuensi timbulnya jerawat tergantung pada jenis bakteri. Meski begitu, tidak semua bakteri jerawat memicu jerawat, lho.

Untuk itu, sebagai salah satu usaha memerangi jerawat, Moms bisa makan buah matoa.

11. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Manfaat buah matoa untuk kesehatan juga baik untuk yang memiliki hipertensi.

Buah khas Papua juga mampu membantu mengontrol tekanan darah tinggi. Bahkan tidak hanya dagingnya saja, ekstrak dari biji dan daunnya juga terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Gowok, Buah Langka yang Kaya Nutrisi

12. Menurunkan Kadar Gula

Manfaat buah matoa untuk diabetes juga dapat terasa, lho. Kandungan nutrisi dalam buah ini dapat mengontrol kadar gula.

Antioksidan di dalamnya berperan sebagai penangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.

Radikal bebas yang masuk dalam tubuh bisa menyebabkan sel-sel rusak hingga menyebabkan penyakit kronis seperti serangan jantung, stroke, dan diabetes.

Maka dari itu, jangan lewatkan buah matoa untuk camilan sehari-hari, ya.

13. Sumber Energi dan Stamina

Jika Moms sering merasa lelah karena tingginya aktivitas, buah matoa bisa menjadi solusi untuk meningkatkan energi dan stamina.

Buah matoa kaya akan vitamin yang dapat 'mengisi' ulang energi kita dan membuat tubuh kembali segar.

Kandungan air di dalamnya yang cukup banyak juga membuat tubuh tetap terhidrasi sepanjang waktu, lho!

14. Memperlancar Pencernaan

Manfaat buah matoa yang terakhir adalah memperlancar pencernaan.

Sebab, buah ini mengandung antioksidan yang membantu memperlancar pencernaan dengan meningkatkan jumlah bakteri baik di usus.

Jika pencernaan sehat, maka Moms bisa terhindar dari sembelit, penyakit radang usus, hingga diare.

Jenis-jenis Buah Matoa

Setelah mengetahui manfaat buah matoa untuk diabetes dan kesehatan, sekarang kenali jenis-jenisnya, yuk!

Matoa umumnya berbuah setahun sekali, yaitu pada Juli hingga Oktober.

Matoa tersebar hampir di seluruh wilayah Papua, tanaman ini tumbuh di tempat kering yang tidak tergenang air.

Berikut ragam jenis buah matoa, antara lain:

1. Matoa Kelapa

Di Papua terdapat dua jenis matoa, yaitu matoa kelapa dan matoa papeda.

Ciri khas yang membedakannya adalah pada buahnya, buah matoa kelapa memiliki ciri daging yang kenyal.

Buahnya terbilang lebih besar dibandingkan jenis matoa lainnya. Ukurannya yakni sekitar 2,2–2,9 cm dan diameter biji 1,25– 1,40 cm.

Pohonnya cukup tinggi dan bisa mencapai 18 meter atau lebih.

Pohon matoa dapat tumbuh di berbagai daerah di Indonesia, asalkan memiliki tanah kering dan curah hujan sedang.

Buah matoa ini adalah sumber Vitamin C dan E yang baik untuk kesehatan, khususnya pencernaan, lho.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Tidur Telentang? Ini Kata Dokter!

2. Matoa Papeda

Untuk jenis kedua adalah buah matoa dengan nama papeda.

Bedanya dengan sebelumnya, matoa papeda memiliki ciri-ciri lembek dan lengket. Untuk ukurannya lebih kecil yakni sekitar 1,4–2,0 cm.

Buah ini memiliki biji yang sangat mirip dengan biji leci dan durian. Banyak orang menggunakan bijinya, mengeringkannya, dan membuat teh sebagai obat tekanan darah, Moms.

Vitamin E dan antoksidan dalam buah ini juga dipercaya sebagai sumber yang baik untuk perawatan dan kesehatan kulit.

Selain Papua, buah matoa juga dapat ditemukan di daerah Sulawesi, Maluku, dan Papua Nugini.

Itulah berbagai manfaat buah matoa untuk kesehatan. Selain enak, juga menyehatkan, ya, Moms