Yuk, Perkuat Mindset untuk Mendahulukan Gizi Ibu Hamil!

Lebih dari separuh wanita hamil di Inggris kelebihan berat badan atau obesitas.

Padahal hal ini, menempatkan diri mereka dan bayi mereka pada risiko kesehatan tinggi.

NHS memperingatkan kelebihan berat badan meningkatkan risiko komplikasi bagi wanita hamil dan bayi mereka. Semakin tinggi BMI seorang wanita, semakin tinggi risikonya.

Keguguran Lebih Tinggi Risikonya

Sementara, secara keseluruhan, risiko satu dari lima kehamilan mengalami keguguran di bawah 12 minggu, meningkat menjadi satu dari empat (25 persen) jika ibu memiliki BMI lebih dari 30.

Wanita yang kegemukan dan kelebihan berat badan memiliki gizi ibu hamil buruk sehingga tiga kali lebih mungkin terkena diabetes kehamilan, dan lebih mungkin membutuhkan operasi caesar darurat atau persalinan dengan instrumen.

Risiko kelahiran mati meningkat dari satu dalam 200 menjadi satu dalam 100 jika ibu memiliki BMI 30 atau lebih, dan ada risiko lebih tinggi kelainan janin, seperti spina bifida.

Angka-angka baru diterbitkan oleh NHS dan mencakup 3.725 calon ibu.

Dari mereka, 1.925 - atau 51,7 persen - digolongkan sebagai kelebihan berat badan (1.025) atau obesitas (900). Angka tersebut menurun ke di 50,7 persen pada 2017/2018.

Namun, karena jumlah lembaga yang memasok data berubah dari bulan ke bulan berbeda, sulit untuk menarik kesimpulan dari perubahan dari waktu ke waktu.

Seseorang dianggap kelebihan berat badan ketika Indeks Massa Tubuh (IMT) mereka adalah antara 25 persen hingga 29,9 persen dan obesitas saat 30 persen atau lebih tinggi.

Mengomentari angka-angka di tingkat nasional, Tam Fry, juru bicara Forum Obesitas Nasional Inggris, mengatakan bahwa sungguh menyedihkan bahwa begitu banyak gizi ibu hamil buruk karena mereka gagal mematuhi aturan medis.

Sebelum hamil, mereka harus menurunkan berat badan dengan indeks massa tubuh lebih rendah dari 25.

"Tidak ada wanita yang ingin membahayakan bayi mereka, tetapi justru itulah yang mereka lakukan. Tidak hanya itu, mereka mempertaruhkan kesehatan mereka sendiri dan hidup mereka," kata Fry.

Fry mengatakan bayi yang baru lahir dari seorang ibu yang gemuk kemungkinan terkena pengaruh gizi buruk ibu sehingga menjadi gemuk saat lahir dan bertahan sepanjang masa kanak-kanaknya.

Hal itu, tentu saja jauh sekali dari anak yang sehat sesuai keinginan orangtua.

Sarah Coe, ilmuwan nutrisi untuk British Nutrition Foundation mengatakan, bukti saat ini menunjukkan bahwa bayi yang dilahirkan oleh wanita yang mengalami obesitas cenderung menjadi lebih gemuk selama pertumbuhan.

"Perubahan gaya hidup, seperti makan secara sehat dan tetap aktif, dapat membantu wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas saat hamil untuk mengelola berat badan mereka demi meminimalkan risiko komplikasi dan memiliki kehamilan yang lebih sehat," jelas Coe.

Coe juga mengatakan kehamilan bukan waktu untuk menurunkan berat badan, jadi lebih penting untuk fokus pada makan sehat dan aktivitas fisik, serta menghadiri semua janji antenatal dan mengikuti saran dari profesional kesehatan.

Baca Juga: Kenali Hal-Hal yang Terjadi Jika Ibu Hamil Kurang Gizi Berikut

Gizi Ibu Hamil yang Tepat

Foto: pixabay.com

Pola makan yang sehat meliputi protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, dan banyak air.

Pemerintah A.S. menerbitkan pedoman diet yang dapat membantu menentukan berapa porsi setiap jenis makanan untuk dimakan setiap hari.

Makan berbagai makanan dalam proporsi yang ditunjukkan adalah langkah yang baik untuk tetap sehat.

Para ilmuwan tahu bahwa diet dapat memengaruhi kesehatan bayi, bahkan sebelum masa kehamilan.

Sebagai contoh, penelitian menunjukkan bahwa asam folat membantu mencegah cacat tabung saraf (termasuk spina bifida) selama tahap awal perkembangan janin.

Jadi, penting untuk mendapatkan banyak dari itu sebelum hamil dan masa awal kehamilan.

Dokter mendorong wanita untuk mengonsumsi suplemen asam folat untuk mendukung gizi ibu hamil sebelum dan sepanjang kehamilan (terutama untuk 28 hari pertama).

Baca Juga: 3 Hal Wajib Dilakukan Ibu Hamil Agar ASI Lancar Setelah Si Kecil Lahir

(TPW)